زندگی برتر

سایت تخصصی روان شناسی ٬ خانواده و ازدواج

عزت نفس در رابطه

اگر در رابطه ای هستید که به اندازه ی کافی دوست داشته نمی شوید لطفا ادامه ندهید .

خودتان را توجیه نکنید که بالاخره روزی دوستم خواهد داشت .

با اینکار هر چه جلوتر می روید زخمی ترمی شوید .

گویی بر روی تردمیل در حال دویدن هستید .

هرچه می دوید ، به خواسته هاتون نمی رسید ،  و 

نیازهاتون  برطرف نمی شود و بیشتر عصبانی و خشمگین می شوید و برچسب عدم تعادل هم می گیرید .

به خودتان نگویید که اگر دوستم نداشت با من نمی ماند .

شما با توجه کردن به او حس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن او را برطرف می کنید . او برای خودش با شما مانده است .

مواظب عزت نفس خودتان باشید .🌹


دکتر نیلوفر الله وردی

چه ویژگی هایی باعث جذابیت چهره در نگاه دیگران می شود؟

برترین ها٬مترجم: پردیس بختیاری


_بیبی فیس👼

 تحقیقات نشان داده که مردان به زنانی که صورتی گرد، چشم های درشت، بینی کوچک، مژه های مشکی، ابروهای کمانی و چانه های ریزی دارند، بیشتر جذب می شوند. 

البته فقط چهره کودکانه نیست که دیگران را جذب می کند بلکه اگر فرد کمی رفتارهای کودکانه مانند معصومیت نیز داشته باشد، توجهات بیشتری را به سمت خود جلب می کند


_شباهت 

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که فردی به سمت تان بیاید و به شما بگوید: «چهره ات برایم آشناست. من تو را جایی ندیده ام؟» 

تحقیقات نشان داده که اگر چهره شما برای طرف مقابل تان آشنا باشد، او به سمت شما جذب می شود. چهره های آشنا به سادگی تجریه و تحلیل می شوند، از این رو افراد به چهره های آشنا بیشتر جذب می شوند، به آنها اعتماد بیشتری دارند و حس مثبتی را از آنها می گیرند



_نسبت خویشاوندی

 تحقیقات ثابت کرده که افراد به چهره هایی که شبیه به خودشان یا خانواده یشان هستند، بیشتر جذب می شوند. البته این را بگوییم که این جذب شدن، آگاهانه نیست بلکه ما به طور ناخودآگاه این رفتار را از خودمان بروز می دهیم. 



_سادگی🙍🏻‍♀️

شاید فکر کنید که هر چه بیشتر به صورت تان برسید و بر آرایش تان بیفزایید جذاب تر می شوید اما تحقیقات ثابت کرده که این تصور اشتباه است. از آنجا که مغز صورت های ساده را راحت تر تجزیه و تحلیل می کند، بیشتر هم به سمت آن جذب می شود.



_ریش

تحقیقات ثابت کرده که خانم ها به آقایانی که ریش دارند بیشتر جذب می شوند. در تحقیقی، تصاویری از چندین مرد به خانم ها داده شد تا آنها را بر اساس میزان جذابیت رتبه بندی کنند. در نهایت خانم ها بیشتر به آقایانی که ریش داشتند نسبت به آنهایی که صورت شان را اصلاح کرده بودند، رای دادند. در واقع آنها اعتراف کردند که برای یک رابطه بلند مدت، مردانی که ریش دارند را بیشتر می پسندند. دلیل آن هم واضح است، موی صورت برای مردان نشانه قدرت، مردانگی، تسلط و توانمند بودن است.


_تقارن

 در گذشته، مردم اعتقاد داشتند که تقارن نشانه سلامتی ست. از این رو اگر فردی صورتش متقارن نبود، می گفتند که حتما دچار بیماری هایی چون ورم لوزه، آبله‌مرغان یا اوریون است و برعکس، اگر صورتش تقارن داشت، او را سالم می پنداشتند


_لبخند😊

 در یک تحقیق، تصاویری از چهره های مختلف به عده ای نشان داده شد تا به آنها رای دهند. در نهایت، چهره هایی که لبخند بر لب داشتند بیشترین رای را نسبت به آنهایی که هیچ حالتی در چهره شان نداشتند یا عبوس بودند، دریافت کردند.


منبع: thelist

روش انتقاد کردن در رابطه بدون رنجش

آیا می دانستید که برای رشد هماهنگ هر رابطه ای باید نسبت انتقاد و تعریف را رعایت کرد؟

دانشمندان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده و نسبت ایده آل خوب و بد را به دست آورده اند.


☘نسبت_لوسادا

نسبت لوسادا نسبت مثبت و منفی در روابط بین مردم است. جان گاتمن اولین روانشناسی بود که به تاثیر این نسبت ها اشاره کرد. او به مدت ۴۰ سال زندگی بیش از ۳۰۰۰ زوج را تحلیل کرد و با در نظر گرفتن نسبت مثبت ها و منفی ها می توانست تا ۹۰ درصد احتمال طلاق را پیش بینی کند.


بعدها روانشناسی به نام مارشال فرانسیسکو لوسادا با تحلیل صدها گروه توانست شرایط و تاثیر این نسبت ها را به طور واضح و روشنی تعیین کند.


دلیل مهم بودن این نسبت ها چیست؟


☘تصور کنید داخل یک کشتی هستید. حرکت کردن کشتی با باد تعریف و ستایش است و فرمان کشتی انتقاد است. در این شرایط اگر انتقاد بهتر از تعریف و ستایش باشد آیا کشتی حرکت می کند؟ هر چقدر هم فرمان را بچرخانید بدون باد هیچ حرکتی نخواهید کرد.


از طرف دیگر تنها کاری که انجام می دهید تعریف کردن از همسرتان است و تمام تلاشتان را می کنید که کمبودهایش را نبیند. این کشتی غیرقابل کنترل خواهد شد و با وجود باد هیچکس نمی داند کشتی به چه مسیری باید هدایت شود.


☘نسبت لوسادا برابر است با نسبت ۳ مثبت به ۱ منفی. و این کمترین چیزی است که برای به دست آوردن بهترین نتایج در هر گروهی (همکاسی ها، دوستان، خانواده) نیاز است. ماکسیمم این نسبت، نسبت ۷ تعریف به ۱ انتقاد است. هر رابطه ای که فراتر از این حد و مرز باشد دیر یا زود فرسوده می شود.


و اما این نسبت را چگونه باید به کار برد؟


☘هر رابطه ای بدون نگرش مثبت و تمایل به سازش از هم گسیخته می شود. اما انتقاد را هم نباید به طور کامل از رابطه حذف کرد. حفظ تعادل در رابطه بسیار مهم است پس این قانون ساده را همیشه به خاطر بسپارید: در ازای هر یک دیدگاه منفی سه دیدگاه مثبت.

از چشم افتادن آخرین مرحله است...

‏« از چشم افتادن » بنظرم آخرین مرحله‌است. ‏این آخرین مرحله با دلخور بودن یا ناراحتی فرق داره، این مرحله‌ ناامید شدن از طرف مقابله، مرحله‌ی رها کردن. ‏رها کردن آدم روبرو بدون لحظه‌ای ناراحتی و پشیمانی.

‏ویژگی خوب یا بدم اینه ‏رفتارم با آدم‌هایی که از چشمم میوفتن هرگز تغییر نمیکنه. فقط دیگه نمی‌بینمشون، زنگ می‌زنن، پیغام میدن، حتی جلوم می‌شینن و باهم چای می‌خوریم اما من نمی‌بینمشون. ‏اونا هرگز متوجه چیزی نمی‌شن ‏و دقیقا خوبیش برای من و بدیش برای اون‌ها همینه که متوجه هیچ‌چیز نمیشن..


متن:پویان اوحدی

 

گاهی باید قطع امید کرد از تغییر طرف مقابلمان ، فرایندی دردناک اما واقعی! از روزیکه قطع امید کرده و سوگواری می کنیم برای فردی که دوست داشتیم طرف مقابلمان آنگونه باشد اما  نیست، آزادیم... آزادیم از بند انتظارات و توقعاتی که همیشه از طرف مقابل داشتیم و برایشان دست و پا می زدیم... پذیرش واقعیت اطرافیان در نهایت ما را سر دو راهی ترک کردن آنها و یا پذیرش آنها با وجود نقایصشان می گذارد که قطعا هر دو راه از امید واهی به تغییر کردن آنها واقعی تر است...

متن:الهام موسویان 

روانشناس بالینی

مطالب آموزشی پیرامون مسائل ازدواج٬پس از ازدواج٬مشاوره خانواده٬همسرداری و...

« مطالب کاملا علمی و مستند هستند.
Designed By Erfan Powered by Bayan