سلام خسته نباشید بنده خانمی 22ساله هستم و 3ساله ازدواج کردم خداروشکر زندگی خوبی داریم.ولی من فردی عصبی هستم و مشکلات خیلی خیلی زیاد تو دوران کودکی و جوانی داشتم و دارم ، الان به مدت یک ماه هست که من موقع خواب دندون هامو خیلی رو هم فشار میدم به حدی که از درد دندون و فک از خواب بیدار میشم فرقی هم نمیکنه شب باشه یا ظهر هروقت بخوابم این حالتو دارم به حدی ک کل فکم و سرم درد میگیره وقتی بیدار میشم سردرد دارم

میشه بنده رو راهنمایی کنید دیگه از این سردردا خسته شدم یه خواب راحت ندارم.ممنونم از لطف بی نهایتتون.


پاسخ:

باسلام حسین پور هستم مشاور زندگی بهتر وبرتر

تا به حال به پزشک مراجعه کردین ؟

این حالت عصبی هستش و بیشتر شبیه به تیک هست .


حتما باید یک برنامه ریزی دقیق و زیر نظر پزشک برای ترک این دندان قروچه داشته باشید. 


برای ترک هم راه کار های بسیار زیادی هست . 

که ابتدا باید منش استرس روزانه اتون رو پیدا کنید. اول ببینید در طول روز چه استرس هایی دارید. و سپس اون استرس ها رو از بینن ببرید. 


بعد از اون هم راهکارهای عملی رو شروع کنید. 


مثل‌؛


 ۱. ورزش فک

۲. گاز زدن یک سیب قبل خواب

۳. عملیات 7 - 7

۴. استفاده از محافظ دندان

این راهکار های عملی بسیار زیاد است و شما باید تحت درمان باشید طی یک ماه مشاور یا روانشناس اول منش رو پیدا میکنه و سپس راهکارهای عملی ارایه میده


نکته: متاسفانه هزینه این درمان کمی زیاد است و بایداز قبل خودتون رو برای ۱۰ تا ۱۵ جلسه درمانی که بین ۵۰ تا ۷۰ هزار تومان هزینه هر جلسه است اماده کنید. 

سالم باشید .