عنوان مشکل سوال کننده: خانمی پراسترس هستم روش درمان استرس بدون دارو چطوریه؟

توضیح مشکل سوال کننده :سلام خانمی ۳۷ ساله هستم من یه آدم پر از استرسی هستم برای همه چی استرس دارم کلا در حال زندگی نمی کنم همش غرق در آینده نیومده هستم که چه اتفاقی خواهد افتاد بچه ام بره بیرون شوهرم بره هر کس من تپش قلب دارم تا بیاد من عاشق رانندگی ام الان ۱۲ ساله گواهینامه دارم ولی پشت ماشین نمی شینم وقتی می شینم تمام بدنم می لرزه حس می کنم بهم می خندن ممنون میشم راهنمایی کنید روش درمان استرس بدون دارو چطوریه؟